Selbsterfahrung im Tanz und Ausdruck in Düsseldorf
Zurück zu Dir – durch achtsame Bewegung, Selbstausdruck und Körperbewusstsein
Die Tanz- und Ausdruckstherapie ist eine kreative, körperorientierte Methode, die Dir hilft, Dich selbst besser zu verstehen und in Kontakt mit Deinen Gefühlen, Bedürfnissen und inneren Prozessen zu kommen.
Sie bietet Dir einen geschützten Erfahrungsraum, in dem Du wieder in Verbindung mit Dir treten und Dein authentisches Selbst entfalten darfst – jenseits von Worten, Leistungsdruck oder Bewertung.
Finde zurück in Deinen Körper. Erlebe Klarheit, Lebendigkeit und innere Ruhe.
Was Dich erwartet
In meinen Stunden steht Deine Wahrnehmung im Mittelpunkt: Wir arbeiten mit dem, was sich in Dir zeigt – sei es Ruhe, Anspannung, das Bedürfnis nach Ausdruck oder einfach die Sehnsucht, Dich wieder zu spüren.
Dabei nutze ich:
- achtsame Bewegungsimpulse und freien Tanz
- unterstützende Musik, kreative Medien & Materialien
- therapeutische Elemente aus der Tanz- und Ausdruckstherapie
Die Methoden helfen Dir, alte Muster zu erkennen, neue Wege zu erproben und Dein persönliches Erleben zu vertiefen. Es geht nicht ums „richtig Tanzen“, sondern ums Echtsein im eigenen Körper.
Was Du mitnehmen kannst
Viele Menschen berichten nach einigen Sitzungen von:
- einer tieferen Selbstwahrnehmung
- einem neuen Zugang zu Emotionen
- innerer Stabilität und mehr Selbstvertrauen
- sowie einem lebendigeren, freieren Körpergefühl
Diese Form der Therapie spricht vor allem das an, was sich verbal oft schwer fassen lässt – und kann so tiefgehende Veränderung sanft anstoßen.
Ablauf
Die erste Sitzung (60 Min) dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Wir nehmen uns Zeit, um Dein Anliegen zu erfassen und gemeinsam zu erspüren, ob und wie eine weiterführende Begleitung sinnvoll ist. Wir gehen aber auch in der ersten Stunde bereits in die Bewegung.
Die Anzahl und Häufigkeit der weiteren Termine legen wir gemeinsam nach Bedarf fest. Ich empfehle mindestens 5 Sitzungen, um einen Prozess zu ermöglichen.
Ort & Zeiten
Body Mind Xuan
Nord Carree 1
40477 Düsseldorf
Termine: Mittwochs zwischen 15:40 und 19:40 Uhr
(Individuelle Zeitfenster nach Absprache möglich)
Kosten
Einzelsitzung:
- 60 Minuten: 104 €
Vorteilspakete:
- 3er-Paket: 300 € (Spare 12 €)
- 5er-Paket: 475 € (Spare 45 €)
- 10er-Paket: 900 € (Spare 140 €)
Alle Preise beinhalten Raummiete und Vor- & Nachbereitung.
Sozialtarif: In besonderen Lebenslagen sind individuelle Vereinbarungen möglich – sprich mich gerne an.
Über mich
Ich bin Clair.
Ich begleite Menschen, die sich selbst wieder näherkommen wollen – in Zeiten des Umbruchs, bei psychosomatischen Beschwerden oder wenn das Leben nach neuen Wegen ruft.
Meine Arbeit ist getragen von Achtsamkeit, Empathie und der Überzeugung, dass Heilung dort beginnt, wo wir uns selbst wieder fühlen dürfen.
Heldentanz in der Kinderklinik und Einrichtungen
Als mobile Tanztherapeutin tanze ich direkt mit den Kindern in den Einrichtungen, Kinderkliniken und Therapiestätten in Düsseldorf.
Wir tanzen, wir bewegen uns zur Musik, mal mit, mal ohne Requisiten, und haben eine wunderschöne Zeit zusammen. Ganz nach den Bedürfnissen der Teilnehmer*innen.
Die Tänzer*innen tanzen zu beliebter Musik. Liebevoll ausgewählte Rituale stärken das Selbstbewusstsein und Bewegungsspiele fördern die Bewegungsqualität und das Zugehörigkeitsgefühl in der Gruppe.
Im Tanzunterricht liegt mir eine entwicklungsgerechte und spielerische Gestaltung sehr am Herzen. Dabei orientiere ich mich an den Fähigkeiten der Kinder, um sie zu motivieren und mit schnellen Erfolgserlebnissen zu stärken.
Das Tanzen unterstützt motorische und kognitive Fähigkeiten. An erster Stelle stehen allerdings der Spaß und die Abwechslung im klinischen/therapeutischen Alltag. Ganz nach dem Motto: Wer tanzt, lacht!
Deswegen ist auch sowohl der Tanz in der Gruppe als auch im 1:1 Setting Teil meiner Arbeit.
Langzeit-Projekte, einzelne Workshops und Animationen für Veranstaltungen sind möglich.
Weitere Infos
Umfang, Länge, Inhalt und die preisliche Gestaltung können bei einem persönlichen Beratungsgespräch festgelegt werden.
Tanzen im Pflegeheim
Als mobile Tanztherapeutin tanze ich direkt mit den Senior*innen in der Einrichtung in Düsseldorf.
Wir tanzen vorwiegend im Sitzen zu beliebter und bekannter Musik, die Erinnerungen weckt, das Gemeinschaftsgefühl stärkt und die Herzen lachen lässt.
Das Tanzen unterstützt motorische und kognitive Fähigkeiten. An erster Stelle stehen allerdings der Spaß und die Abwechslung im klinischen/therapeutischen Alltag. Ganz nach dem Motto: Wer tanzt, lacht!
Deswegen ist auch sowohl der Tanz in der Gruppe als auch im 1:1 Setting Teil meiner Arbeit.
Die Tanztherapie Angebote umfassen Langzeit-Projekte, einzelne Workshops und Animationen für Veranstaltungen sind möglich.
Weitere Infos
Umfang, Länge, Inhalt und die preisliche Gestaltung können bei einem persönlichen Beratungsgespräch festgelegt werden.