Selbsterfahrung im Tanz und Ausdruck in Düsseldorf
Zurück zu Dir – durch achtsame Bewegung, Selbstausdruck und Körperbewusstsein
Die Tanz- und Ausdruckstherapie ist eine kreative, körperorientierte Methode, die Dir hilft, Dich selbst besser zu verstehen und in Kontakt mit Deinen Gefühlen, Bedürfnissen und inneren Prozessen zu kommen.
Sie bietet Dir einen geschützten Erfahrungsraum, in dem Du wieder in Verbindung mit Dir treten und Dein authentisches Selbst entfalten darfst – jenseits von Worten, Leistungsdruck oder Bewertung.
Dabei spielt der Tanz im klassischen Sinne keine Rolle. Wir tiefenpsychologisch fundierten Tanztherapeut*innen gehen davon aus, dass unbewusste Konflikte und besonders frühkindliche Erfahrungen die aktuellen Verhaltensmuster und das Beziehungserleben beeinflussen. Die Tanztherapie nutzt vor allem die Bewegung als Ausdruck des Unbewussten, um diese erfahrbar und letztendlich auch veränderbar zu machen.
Aus dem Prozess heraus eignen sich auch andere kreative Methoden, derer ich mich nach Bedarf bediene, um Deinem Inneren Ausdrucksmöglichkeiten zu geben, die es braucht, um im Außen gesehen und verstanden zu werden. Wir kommen immer wieder auf das körperliche Erleben zurück, auf das körperliche und emotionale Befinden und verknüpfen dies auf kognitiver Ebene, sodass die Triangel Körper, Geist und Seele in Einklang gehen können.
Die Tanztherapie ist eine Einladung, Altes loszulassen und ein authentisches Leben zu führen.
Finde zurück in Deinen Körper. Erlebe Klarheit, Lebendigkeit und innere Ruhe.
Was Du mitnehmen kannst
Viele Menschen berichten nach einigen Sitzungen von:
- einer tieferen Selbstwahrnehmung
- einem neuen Zugang zu Emotionen
- innerer Stabilität und mehr Selbstvertrauen
- sowie einem lebendigeren, freieren Körpergefühl
Diese Form der Therapie spricht vor allem das an, was sich verbal oft schwer fassen lässt – und kann so tiefgehende Veränderung sanft anstoßen.
Ablauf
Vor der ersten Sitzung biete ich eine erste kostenlose Beratung an. Diese findet telefonisch statt.
Die erste Sitzung (60 Min) dient dem gegenseitigen Kennenlernen. Wir nehmen uns Zeit, um Dein Anliegen zu erfassen und gemeinsam zu erspüren, ob und wie eine weiterführende Begleitung sinnvoll ist. Wir gehen aber auch in der ersten Stunde bereits in die Bewegung.
Die Anzahl und Häufigkeit der weiteren Termine legen wir gemeinsam nach Bedarf fest. Ich empfehle mindestens 5 Sitzungen, um einen Prozess zu ermöglichen.
Ort & Zeiten
Body Mind Xuan
Nord Carree 1
40477 Düsseldorf
Termine: Mittwochs zwischen 15:40 und 19:40 Uhr
(Individuelle Zeitfenster nach Absprache möglich)
Kosten
Einzelsitzung:
- 60 Minuten: 104 €
Vorteilspakete:
- 3er-Paket: 300 € (Spare 12 €)
- 5er-Paket: 475 € (Spare 45 €)
- 10er-Paket: 900 € (Spare 140 €)
Alle Preise beinhalten Raummiete und Vor- & Nachbereitung.
Sozialtarif: In besonderen Lebenslagen sind individuelle Vereinbarungen möglich – sprich mich gerne an.
Über mich
Ich bin Clair.
Ich begleite Menschen, die sich selbst wieder näherkommen wollen – in Zeiten des Umbruchs, bei psychosomatischen Beschwerden oder wenn das Leben nach neuen Wegen ruft.
Meine Arbeit ist getragen von Achtsamkeit, Empathie und der Überzeugung, dass Heilung dort beginnt, wo wir uns selbst wieder fühlen dürfen.
Heldentanz in der Kinderklinik und Einrichtungen
Als mobile Tanztherapeutin tanze ich direkt mit den Kindern in den Einrichtungen, Kinderkliniken und Therapiestätten in Düsseldorf.
Wir tanzen, wir bewegen uns zur Musik, mal mit, mal ohne Requisiten, und haben eine wunderschöne Zeit zusammen. Ganz nach den Bedürfnissen der Teilnehmer*innen.
Die Tänzer*innen tanzen zu beliebter Musik. Liebevoll ausgewählte Rituale stärken das Selbstbewusstsein und Bewegungsspiele fördern die Bewegungsqualität und das Zugehörigkeitsgefühl in der Gruppe.
Im Tanzunterricht liegt mir eine entwicklungsgerechte und spielerische Gestaltung sehr am Herzen. Dabei orientiere ich mich an den Fähigkeiten der Kinder, um sie zu motivieren und mit schnellen Erfolgserlebnissen zu stärken.
Das Tanzen unterstützt motorische und kognitive Fähigkeiten. An erster Stelle stehen allerdings der Spaß und die Abwechslung im klinischen/therapeutischen Alltag. Ganz nach dem Motto: Wer tanzt, lacht!
Deswegen ist auch sowohl der Tanz in der Gruppe als auch im 1:1 Setting Teil meiner Arbeit.
Langzeit-Projekte, einzelne Workshops und Animationen für Veranstaltungen sind möglich.
Weitere Infos
Umfang, Länge, Inhalt und die preisliche Gestaltung können bei einem persönlichen Beratungsgespräch festgelegt werden.
Tanzen im Pflegeheim
Als mobile Tanztherapeutin tanze ich direkt mit den Senior*innen in der Einrichtung in Düsseldorf.
Wir tanzen vorwiegend im Sitzen zu beliebter und bekannter Musik, die Erinnerungen weckt, das Gemeinschaftsgefühl stärkt und die Herzen lachen lässt.
Das Tanzen unterstützt motorische und kognitive Fähigkeiten. An erster Stelle stehen allerdings der Spaß und die Abwechslung im klinischen/therapeutischen Alltag. Ganz nach dem Motto: Wer tanzt, lacht!
Deswegen ist auch sowohl der Tanz in der Gruppe als auch im 1:1 Setting Teil meiner Arbeit.
Die Tanztherapie Angebote umfassen Langzeit-Projekte, einzelne Workshops und Animationen für Veranstaltungen sind möglich.
Weitere Infos
Umfang, Länge, Inhalt und die preisliche Gestaltung können bei einem persönlichen Beratungsgespräch festgelegt werden.
Heldentanz in der schule
Gemeinsam mit den Schüler*innen verbinde ich Tanzunterricht mit Tanztherapie. In diesem Projekt arbeiten die Kinder an einer gemeinsamen Choreografie, die sie als Team am Ende präsentieren dürfen. Auf dem Weg dort hin lernen sie viel über sich selbst und ihre Mitschüler*innen.
Sie dürfen eigene Stärken und Vorlieben in der Bewegung entdecken und sich selbst und andere in ihrer Einzigartigkeit respektieren und wertschätzen lernen. Tanz und Ausdruck bietet eine hervorragende Möglichkeit, das Ich-Gefühl im Wir-Gefühl zu stärken und gemeinsam zu wachsen. Dabei spielen sie bei der choreografischen Gestaltung eine große Rolle und dürfen so ihre Selbstwirksamkeit erleben - fernab von Leistungsdruck und Bewertungssystemen.
Die Tanztherapie Angebote umfassen Langzeit-Projekte, einzelne Workshops und Animationen für Veranstaltungen sind möglich.
Weitere Infos
Umfang, Länge, Inhalt und die preisliche Gestaltung können bei einem persönlichen Beratungsgespräch festgelegt werden.